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    Manger

    L’alimentation
    Nous puisons notre énergie dans notre alimentation.
    Des apports de qualité en équilibre avec nos besoins et au bon moment  c’est la garantie d’un confort digestif et d’une efficacité physique et intellectuelle optimale.
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    Bouger

    L’activité physique
    Un corps sain pour un esprit sain. Nous n’avons jamais été autant sédentaires. La sédentarité est un facteur de risque important pour de nombreuses maladies chroniques.
    Pourtant une activité physique adaptée de quelques minutes par jour pourrait  suffire à évacuer ses tensions et protéger son cœur.
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    Gérer son stress

    La gestion de son stress
    Comprendre et apprendre à gérer son stress permet de protéger son corps des effets délétères des nombreux médiateurs chimiques libérés par un stress non contrôlé mais également de profiter des effets positifs d’un stress bien géré.
    Améliorer ses relations avec les autres grâce à une bonne gestion de son stress par la relaxation.
    Bien dormir pour bien reconstituer son capital énergétique.
    Par l’équilibre de ces trois piliers de la Santé, nous pouvons optimiser nos capacités vitales.


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    LES LOMBALGIES : UN TRAIN PEUT EN CACHER UN AUTRE !

    La lombalgie est la première cause d’inaptitude et d’invalidité au travail avant 45 ans, en France.

    Il convient de faire très attention aux pièges diagnostiques (radiculalgies exclues). Il faut reconnaître une lombalgie extra-rachidienne, heureusement beaucoup plus rare, ce qui ne doit pas la faire oublier !

    Une lombalgie peut révéler une atteinte rénale, une lésion aortique, un atteinte pancréatique, un abcès du psoas…

    En cas de lombalgie aigüe, il faut tenir compte du terrain (âge, état général, condition de vie…), l’absence d’effort déclenchant et d’antécédents de lombalgie strictement rachidienne, le caractère atypique de la douleur, des irradiations antérieures (particulièrement abdominale).

    Le Vendredi 01 juin 2012 @ 20:02:05 [Lu 7 fois]
    Lire la suite... 3 424 caractères de plus | 1 Commentaire | Page Spéciale pour impression   Envoyer cet Article à un ami

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