Une étude américaine récente a étudié l’effet de la natation sur la pression artérielle.

Le choix s’est porté sur des personnes de plus de 50 ans ayant une hypertension modérée (Pression Artérielle Systolique entre 140 et 169 mm de Hg), ou pré-hypertension (PAS entre 130 et 140).

Deux groupes ont été formés : un groupe « relaxation », un groupe « natation ».

L’observation s’est faite sur 12 séances à raison de 3 à 5 séances par semaine, à intensité douce (60% de la fréquence cardiaque maximale), puis d’intensité modérée (70-75% de la fréquence cardiaque maximale) dès lors que les capacités physiques étaient jugées suffisantes.

La durée des séances était, initialement de 15 à 20 minutes, pour atteindre 40 à 45 minutes par la suite.

Le résultat est une réduction significative de la PAS dans le groupe « natation » pour une valeur mesurée 24 à 48 heures après la dernière séance. La PAS ambulatoire diurne a significativement diminuée chez les nageurs (pas la PAS nocturne), et non chez les « relaxés ». Tous les paramètres évaluant la fonction vasculaire ont évolué favorablement, mais pas dans le groupe « relaxation ».

En conclusion, la natation pratiquée à un rythme et à une intensité raisonnables chez des sujets pré- ou modérément hypertendus de plus de 50 ans, a un impact positif sur la PA et la fonction vasculaire.

Fait intéressant : la baisse tensionnelle est du même ordre que celle obtenue avec un médicament antihypertenseur.

Alors, la pharmacie ou la piscine ? A vous de choisir.

Source : JOURNAL INTERNATIONAL DE MEDECINE, 16 FEVRIER 2012.